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Se encontraron 915 resultados en recursos

Exclusivo BibloRed

Imagen de apoyo de El manual de la cronobiología y los ritmos circadianos

Por: Marc Romera | Fecha: 2022

Dormir es una necesidad fisiológica tan primitiva, básica e imprescindible en el marco de la salud como comer o beber. Sin embargo, pese a que muchos son conocedores de la importancia de un buen descanso, según muestran las estadísticas, más del 45 % de la población mundial tiene problemas con el sueño. Aproximadamente 12 millones de españoles se despiertan cada día con la sensación de no haber tenido un sueño reparador y, de ellos, más de 4 millones padecen algún tipo de trastorno crónico o grave del sueño. Lo que muchos desconocen es que los trastornos de sueño tienen mucho que ver con el desequilibrio de los ritmos circadianos; los ciclos de cambios biológicos que se suceden en un tiempo aproximado de 24 horas y que vienen regulados por nuestros relojes biológicos y la presencia de estímulos como la luz, el horario de ingestas o los cambios en la temperatura corporal. Ahora, déjame hacerte unas preguntas: ¿Eres incapaz de dormir profundamente y del tirón...

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

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Autoayuda

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Imagen de apoyo de Pensar bien, sentirse bien

Por: Walter Riso | Fecha: 2017

La mente humana es capaz de crear el más deslumbrante paraíso, pero también los más terribles infiernos. En nuestro cerebro -más que en la realidad exterior- se encuentran muchos de los factores que determinan tanto nuestras aflicciones como nuestra dicha. Walter Riso nos explica hasta qué punto la manera en la que procesamos la información es crucial para alcanzar el bienestar. Pensar racionalmente, sin caer en el autoengaño o las creencias sin fundamento, resulta fundamental no sólo para enfrentar exitosamente la vida, sino también para ser más felices, mantenernos psicológicamente saludables y...

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Autoayuda

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Imagen de apoyo de Mente joven

Por: Preston Estep III | Fecha: 2016

La guía definitiva para conseguir el mejor desempeño físico y mental, para toda la vida. Mente joven tiene un solo propósito: maximizar las experiencias de vida mediante la preservación del cuerpo y la mente. Estar sano y pensar claramente, todo el tiempo que se pueda.Es un hecho que ahora vivimos más que antes. Y aunque ésta es una frase comúnmente festiva, implica un gran problema: las personas somos también cada vez más proclives a sufrir padecimientos cognitivos relacionados con el envejecimiento. Peor aún, graves síntomas, como los problemas de memoria, han comenzado a presentarse en adultos que recién han llegado a la quinta década de sus vidas.

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Autoayuda

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Imagen de apoyo de Manual del treinton

Por: Juana Inés Dehesa | Fecha: 2017

Tras el éxito de Treintona, soltera y fantástica, vuelve Juana Inés Dehesa a analizar el comportamiento y los valores de los solteros de su generación. Un libro para hombres ... y para las mujeres que los quieren y que se desesperan con ellos. En este ensayo sobre los retos, las decisiones y los conflictos que rondan a los hombres en el México contemporáneo, Juana Inés Dehesa aplica la inteligencia analítica y el fino humor que la caracterizan para explorar por qué los varones quieren la soltería (o sólo se han encontrado con ella), por qué no telefonean, por qué salen corriendo de la tercera cita, cómo definen el éxito amoroso y cuáles son las aspiraciones emocionales que rigen sus vidas.

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Imagen de apoyo de La naturaleza sagrada del ser humano

Por: María Ángeles Carretero Casar | Fecha: 2016

Es un viaje de descubrimiento hacia nuestro interior, saber quiénes somos en realidad y poder despertar la magia que habita en nosotros."Si tú estás bien, todo a tu alrededor está bien". Todo depende de nosotros mismos, de nuestras decisiones tomadas o no tomadas. Hagamos de nuestra vida una aventura con final feliz. Todos los seres humanos estamos en continuo crecimiento debido a nuestras experiencias, vivencias, a nuestras memorias celulares. Este libro nos ayudará a tomar consciencia de ese crecimiento evolutivo personal y espiritual. Estamos en un momento crucial de nuestras vidas y tenemos que tomar decisiones desde nuevas perspectivas superiores para encontrar las mejores soluciones en cada situación ordinaria.

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Imagen de apoyo de #Efectopositivo

Por: Antonio Esquinca | Fecha: 2017

Una guía para mejorar tu vida a cargo de una de las voces más reconocidas en la radio. A partir de la idea de que la vida es un reflejo de nuestros pensamientos, Antonio Esquinca nos presenta una guía para que el lector logre aquello que siempre ha deseado pero que inconscientemente ha creído imposible de conseguir: mejorar su calidad de vida, su situación sentimental y su desempeño económico. El objetivo no es sólo conseguir un cambio individual, sino una fuerza que mueva a todo nuestro país.

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Imagen de apoyo de Una guía rápida de imagen integral

Por: Gisela Méndez | Fecha: 2017

En esta nueva guía abreviada, Gisela Méndez selecciona las claves más importantes para reconocer tu estilo y explotar al máximo tus puntos fuertes, con el objetivo de que muestres siempre la mejor versión de ti. Este libro te ofrece tips para explorar tu personalidad y tu estilo, sugerencias para resaltar tu figura y tus rasgos, información para tu arreglo y tus compras, consejos para cuidar tu piel, tu cabello y tus instrumentos de maquillaje. Se trata de un manual ilustrado y completísimo para lucir al máximo tus cualidades, porque son los pequeños detalles los que forman una gran imagen.

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Imagen de apoyo de De los cuarenta para arriba?...

Por: Lorraine C. Ladish | Fecha: 2013

Los mitos y verdades de los cuarenta vienen desgranados y analizados en este libro De los cuarenta para arriba. . . Disfruta de la vida, los logros que se pueden alcanzar a partir de esta edad inquietante. Lorraine Carbonell Ladish, autora del texto, destaca la importante influencia de la revolución hormonal, nos ilumina el camino para ayudar a la naturaleza y nos orienta en cómo fortalecer los puntos débiles. El sexo, uno de los factores determinantes para nuestra felicidad en esta edad, depende de que sepamos despojarnos de tabúes, miedos, temores, pudores y vergüenzas que nos cohibían para gozar...

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Imagen de apoyo de Más allá de Marte y Venus

Por: John Gray | Fecha: 2017

Un verdadero experto entiende que a medida que los tiempos cambian, los métodos que se consideraban probados deben ser reexaminados y actualizados. John Gray no sólo aborda los desafíos en las relaciones modernas, sino que provee de herramientas y conocimientos que son tan útiles hoy como siempre. Jack Canfield, autor de la exitosa serie bestseller Caldo de pollo para el alma Hace más de dos décadas, John Gray revolucionó la forma en la que concebimos al amor y la pareja con su libro Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus. Pero a medida que la sociedad evoluciona, las relaciones también...

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Imagen de apoyo de Mi tiempo soy yo

Por: Beatriz González González | Fecha: 2017

¿Por qué algunas personas parece que no hacen nada cuando yo estoy tan desbordad@? Esa pregunta seguro que ha pasado en algún momento por tu cabeza y la respuesta es bien sencilla, no puedes aumentar las horas del día pero sí aprender a gestionar tu vida, tus hábitos y tus actividades, en definitiva, elegir a qué dedicas tu tiempo y cómo hacerlo. Tienes en tus manos una guía práctica de gestión personal, motivación y autoayuda basada en un método japonés de gestión de la calidad que te permitirá analizar tu entorno y comenzar una transformación desde tu propio interior para alcanzar los grandes...

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