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Se encontraron 914 resultados en recursos

Exclusivo BibloRed

Imagen de apoyo de Afrontar el estrés con éxito

Por: Pilar Arce i Llupià | Fecha: 2011

AFRONTAR EL ESTRÉS. Utilización del Test Muscular para ayudarte a dominar tus miedos, expandir tu conciencia y alcanzar tu potencial entero. ¡Reducir nuestro estrés hoy significa reducir la enfermedad mañana! Para manejar el estrés con efectividad se requieren tres (3) cosas: Conocimiento de qué es el estrés y cómo identificar los estresores. Conocimiento de cómo eliminar, reducir o modificar los estresores. Querer realmente causar cambios. No podemos hacer cambios por ti, solo tú puedes decidir hacerlos. Sin embargo, podemos facilitarte el cambio mostrándote muchas técnicas y estrategias para el manejo del estrés, aplicables en todos los aspectos de tu vida.

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

Temas:
Autoayuda

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Imagen de apoyo de Siempre joven

Por: Sally Brown | Fecha: 2009

52 ideas y sugerencias fantásticas que puedes seguir para sentirte mejor en cada momento del día, potenciando tus defensas y mejorando toda tu vitalidad para disfrutar de muchos más años de energía plena.

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

Temas:
Autoayuda

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Imagen de apoyo de Secretos de salud

Por: Kate Cook | Fecha: 2009

52 ideas prácticas y útiles que te ayudarán a tener más energía, a tener una nutrición equilibrada y a estar en forma para vivir a plenitud.

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

Temas:
Autoayuda

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Imagen de apoyo de Dolores de cabeza y migrañas

Por: Jonathan M. Berkowitz | Fecha: 2008

Una práctica guía sobre una dolecia tan común como los dolores de cabeza. Todo lo que necesita saber sobre sus causas y remedios.

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

Temas:
Autoayuda

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Imagen de apoyo de Lo que se permite se repite

Por: Laura Polo | Fecha: 2026

La psicóloga Laura Polo nos enseña a entender nuestro pasado para cambiar nuestro presente. Desde pequeños, se nos dice que repetir las cosas es importante: para aprender en la escuela, para fijar hábitos en casa... Sin embargo, la repetición es un arma de doble filo porque, del mismo modo que puede darnos alas, puede arrastrarnos a una espiral de la que es difícil salir. Nos desgasta y nos duele... pero solo si se lo permitimos. Por ello es tan importante disponer de herramientas para romper con los ciclos tóxicos o para tratarlos incluso antes de que sucedan. En este libro, la psicóloga Laura Polo nos descubre claves para aprender a trabajar nuestro diálogo interno, a cultivar el amor propio y a cuidar de nuestras relaciones con los demás sin caer en dinámicas dañinas. Porque construir una vida plena, día a día, depende solamente de nosotras.

Fuente: Odilo Formatos de contenido: Libros

Temas:
Autoayuda
Otros

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Imagen de apoyo de Quitapenas

Por: Juan Fernando Porres Arellano | Fecha: 2025

¿Qué harías si pudieras quitarte una pena? ¿Y si esa pena no se va, pero se transforma? Quitapenas es más que un libro de psicología; es una invitación profunda y cálida a caminar hacia el crecimiento personal con conciencia, ternura y verdad. En estas páginas, Juan Fernando Porres Arellano entreteje teoría psicológica, saberes ancestrales y experiencias vitales para recordarnos que el bienestar no es un destino, sino una práctica cotidiana que se construye desde adentro. Inspirado por las muñecas quitapenas de la tradición guatemalteca, este libro se convierte en un acompañante íntimo que escucha, alivia y guía. A través de relatos, reflexiones, autores clásicos y contemporáneos, Quitapenas explora temas como la armonía, la narrativa interna, la ecoemocionalidad, la madurez, el pensamiento positivo y la asertividad como caminos hacia una vida más humana. En un mundo que muchas veces exige rapidez, eficiencia y silencio emocional, este libro nos recuerda que sentir es sabio, pensar es valiente, y cuidarse es revolucionario. Porque sanar no siempre es olvidar, a veces es aprender a mirar distinto. Y crecer no es dejar de tener penas, sino encontrar cómo convivir con ellas sin perder la alegría de vivir.

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

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Autoayuda

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Imagen de apoyo de Desatar lo atado - Entrenamiento emocional para generar bienestar

Por: Marino Silvia | Fecha: 2024

Sugiere liberación y empoderamiento para mayor autoconciencia y gestión emocional. Aprender de la aceptación y amar todas tus emociones, incluso las más difíciles, te permitirá convertirlas en tus mayores aliadas para superar cualquier obstáculo en tu camino. Su lectura te permitirá identificar las creencias limitantes de tu situación actual para abrir oportunidades y despertar nuevas alternativas. Este libro te ayudará a ampliar tu manera de pensar para poder manejar tus emociones y fortalecerte en los momentos adversos, sea éste una separación, un duelo u otro momento difícil en lo laboral o personal, cada capítulo te permitirá reflexionar y al realizar los ejercicios propuestos entenderás dónde estás hoy y hacia dónde puedes llegar. A modo de guía de entrenamiento emocional lograrás: - Atravesar los obstáculos y adversidades que todo emprendimiento conlleva. - Obtener claridad, seguridad, confianza, pero, principalmente orgullo por concretar tu visión ambiciosa de la vida. - Adquirir competencias que sostienen tu protagonismo. - Obtener valoración y estima personal, así como fortalecer tu accionar. - Finalmente, fortalecer tu columna vertebral emocional para sostenerte frente a la adversidad y comprender, con amor, que: “Yo soy suficiente para generar bienestar en mi vida”.

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

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Imagen de apoyo de Los 10 pilares de la gente feliz

Por: Enrique Stollavagli | Fecha: 2024

Todos los contenidos del libro son una síntesis de las numerosas investigaciones sobre la felicidad. A esta construcción literaria se la conoce como "Metaanálisis". Por lo tanto, todas las acciones comentadas están respaldadas por estudios científicos controlados. El número 10 utilizado para describir los pilares (simplemente arbitrario) se consideran los más importantes. Es seguro que existen otras opciones. Estas referencias no deben tomarse como una "receta" infalible a seguir al pie de la letra, sino como un recordatorio de actitudes nobles que proveen felicidad. El libro fue diseñado para público general con la esperanza no sólo que llegue a mayor cantidad de personas y que les provoque mayor bienestar (felicidad).

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

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Imagen de apoyo de Creciendo desde adentro

Por: Juan Fernando Porres Arellano | Fecha: 2025

Darnos la oportunidad de crecer desde adentro, es un paso gratuito para la madurez, ya que podemos ser y representar el adulto que nuestro niño necesitaba. El desarrollo humano se encuentra en el darnos cuenta (pensamiento, sentimiento y acción). Somos una narrativa poderosa cuando nos proponemos hablar desde nuestro ser interior. Ánimo mucha paz en el corazón. El texto es ampliamente reflexivo como un instrumento de crecimiento y desarrollo personal y también de análisis social, impulsando una mejora constante como humanos.

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

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Imagen de apoyo de La dieta en 200 preguntas

Por: Madeleine Fiévet-Izard | Fecha: 2012

La doctora Fiévet-Izard, que posee una larga experiencia como dietista, nos propone una obra completa que nos ayudará día a día a descubrir las virtudes de una alimentación ligera, sencilla y sana. Trata aquí todos los problemas con los que podemos encontrarnos utilizando para ello un práctico método: formula las 200 preguntas que se suelen plantear con más frecuencia y elabora las respectivas respuestas de forma asequible para todos. Aborda de forma clara y rigurosa los siguientes temas: los alimentos y los constituyentes básicos de nuestra alimentación (prótidos, lípidos, glúcidos, vitaminas, oligoelementos, etc.); la dieta preventiva en función de la edad y las actividades (adultos, ancianos, niños, deportistas, mujeres embarazadas, etc.); la dieta terapéutica (obesidad, colesterol, diabetes, hipertensión, afecciones renales, trastornos digestivos, etc.). Dieta no significa, necesariamente, «régimen». Se trata de una nueva higiene alimentaria que requiere un mejor conocimiento de los procesos fisiológicos y una educación en los comportamientos alimentarios correctos. Saber vivir, saber comer: un nuevo equilibrio de vida para recuperar el bienestar

Fuente: Digitalia Formatos de contenido: Libros

Temas:
Autoayuda